התקפי פאניקה והפרעות פאניקה

התקפי פאניקה הם אפיזודות פתאומיות של פחד או אי נוחות עזים שעלולים לגרום לתחושות גופניות כמו דופק מהיר, קוצר נשימה, רעד, הזעה ותחושת אבדון מתקרבת. הם בדרך כלל מגיעים לשיא תוך דקות ויכולים להתרחש באופן בלתי צפוי או להיות מופעלים על ידי מצבים ספציפיים. הפרעת פאניקה, לעומת זאת, היא מצב בריאותי נפשי המאופיין בהתקפי פאניקה חוזרים ובלתי צפויים, המלווים לרוב בפחדים מתמשכים מפני התקפים עתידיים או השלכותיהם. אנשים עם הפרעת פאניקה עשויים לבצע שינויים משמעותיים בהתנהגות כדי להימנע ממצבים שהם מקשרים עם הפעלת התקפי פאניקה.

הטיפול בהתקפי פאניקה והפרעת פאניקה כרוך בדרך כלל בשילוב של פסיכותרפיה, תרופות ושינויים באורח החיים. טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא גישת פסיכותרפיה נפוצה המסייעת לאנשים לזהות ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגויות מעוותים התורמים לפאניקה. טיפול בחשיפה, יכול לעזור לבטל את הרגישות של אנשים לטריגרים של התקפי פאניקה. תרופות כמו מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים (SSRI) ובנזודיאזפינים עשויות להירשם על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות כדי להקל על התסמינים. שינויים באורח החיים כגון פעילות גופנית סדירה, טכניקות לניהול מתח, שינה מספקת והימנעות מקפאין ואלכוהול יכולים גם הם לתרום לניהול מצבים אלו בצורה יעילה. חשוב להתייעץ עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי ליצור תכנית טיפול מותאמת אישית המבוססת על צרכים אישיים.